{"id":477,"date":"2021-01-16T12:30:00","date_gmt":"2021-01-16T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/buenosdiasmexico.mx\/blog\/?p=477"},"modified":"2021-01-16T15:40:36","modified_gmt":"2021-01-16T15:40:36","slug":"blue-monday-el-dia-mas-triste-del-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buenosdiasmexico.mx\/blog\/celebraciones\/blue-monday-el-dia-mas-triste-del-ano\/","title":{"rendered":"Blue Monday: el d\u00eda “m\u00e1s triste” del a\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n

El temido Blue Monday. Puede que no lo hayas notado, pero se supone que este es el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o, al menos en el hemisferio norte.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

En muchos lugares llueve y hace fr\u00edo. Pocos bolsillos se han recuperado de los excesos navide\u00f1os. Y de las resoluciones de a\u00f1o nuevo, \u00bfqui\u00e9n se acuerda?<\/p>\n\n\n\n

Por eso este 18 de enero, el tercer lunes de enero, es conocido en ingl\u00e9s como “Blue Monday”, que en espa\u00f1ol traduce “lunes triste”.<\/p>\n\n\n\n

Las redes sociales est\u00e1n llenas de “mensajes de \u00e1nimo” para pasar estas 24 horas deprimentes. Este lunes en Twitter es tendencia la etiqueta #BlueMonday.<\/p>\n\n\n\n

El d\u00eda malo<\/h2>\n\n\n\n
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C\u00f3mo afrontar el Blue Monday<\/h2>\n\n\n\n

1. Un buen desayuno<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Empieza el d\u00eda desayunando algo que te apetezca. No hace falta que caigas en el t\u00edpico desayuno de todas las ma\u00f1anas, pero si lo necesitas para tu rutina, hazlo desde la calma y sin prisas. T\u00f3mate tu tiempo para el primer caf\u00e9 del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

2. Vigila tus pensamientos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La negatividad es un c\u00edrculo vicioso que se alimenta de factores externos y de nuestros pensamientos. Crea un bucle donde al cerebro le resulta f\u00e1cil quedarse. Para combatirlo, procura poner el foco en aspectos m\u00e1s positivos de la jornada y de tu vida en general. Te ayudar\u00e1 a no dejar espacio para el pensamiento negativo.<\/p>\n\n\n\n

3. No tomes decisiones importantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestras emociones deciden siempre por nosotros. Aunque intentemos gestionar los asuntos de una forma racional, siempre acabaremos escogiendo aquello que est\u00e9 en sinton\u00eda con nuestro estado emocional. En los d\u00edas tristes, como el Blue Monday, procura no tomar decisiones significativas. Apl\u00e1zalo para cuando te encuentres bien.<\/p>\n\n\n\n

4. Actividades que te gusten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es lunes y hay que cumplir con las obligaciones laborales. Aun as\u00ed, debemos buscar momentos a lo largo del d\u00eda para hacer actividades que nos gusten. Debes procurar integrar estas actividades en el trabajo, como una comida especial con los compa\u00f1eros, pero tambi\u00e9n en tu vida social y familiar, despu\u00e9s de la oficina.<\/p>\n\n\n\n

5. Cuida lo que comes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo que comemos, influye de forma directa en c\u00f3mo nos sentimos. Esto es especialmente importante si uno de los prop\u00f3sitos que te hab\u00edas marcado para el nuevo a\u00f1o era perder peso o simplemente comer mejor. No dejes que la tristeza te empuje a la comida basura. Cu\u00eddate.<\/p>\n\n\n\n

6. Espacio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para encontrarnos bien con nosotros mismos, tambi\u00e9n necesitamos espacios de soledad y de silencio. Busca hoy ese espacio. Es un buen momento para la lectura, la m\u00fasica o la meditaci\u00f3n. Pero tambi\u00e9n es muy positivo salir a correr o ir a nadar.<\/p>\n\n\n\n

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